Summary

本期All-In Podcast请来了Andrew Ross Sorkin，讨论了市场反弹的原因，是特朗普的政策还是其他因素。探讨了关税对美国品牌的影响，以及中美贸易关系中的不公平现象。还讨论了Alphabet的财报和Google Gemini的问题，以及特斯拉在Elon回归后的发展。最后，介绍了中国在钍能源领域的突破。

Highlights

• 📈 市场反弹：特朗普的政策是否真的有效？媒体是否故意忽略特朗普的功劳，而归功于其他官员？ #市场反弹 #特朗普 #媒体偏见
• ⚔️ 中美贸易：中美贸易关系是一场压力测试，暴露了美国对中国的依赖。美国需要从这次经验中吸取教训，并迅速做出一些重大修正。 #中美贸易 #国家安全 #供应链
• 🍎 苹果的战略转移：苹果计划将生产转移到印度，这在地缘政治上是明智的。印度在安全问题上与美国基本一致，双方的投资和贸易关系将非常稳定。 #苹果 #印度 #地缘政治
• 🤖 Google Gemini的困境：Google Gemini在追赶ChatGPT方面取得了实质性的进展，但在使用方面还没有赶上。Google需要采取行动，否则可能会错失良机。 #GoogleGemini #ChatGPT #人工智能
• ⚡️ 中国的能源突破：中国在钍能源领域取得了突破，这可能会改变全球能源格局。美国需要重视这一领域，并加大研发投入。 #钍能源 #能源革命 #中国科技

Questions

• 如果美国真的与中国发生冲突，美国如何才能摆脱对中国稀土等关键资源的依赖，从而做出符合自身利益的决策？
• Google Gemini应该如何整合到Google的现有产品中，才能在不影响现有收入的情况下，与ChatGPT展开竞争？

解密胰島素抵抗與肥胖的真相 🧐

本篇文章基於四維健康楊醫生的影片內容，深入探討了胰島素抵抗的概念、成因、診斷方法以及與重大疾病的關聯。

什麼是胰島素抵抗？🤔

胰島素是由胰島細胞分泌的激素，主要功能是將血液中的葡萄糖帶入細胞，為細胞提供能量，維持血糖平衡。當細胞對胰島素不敏感時，就產生了胰島素抵抗。這時，胰島素無法有效進入細胞，血糖偏高，身體會分泌更多的胰島素來試圖降低血糖。

早期，過量的胰島素尚能維持血糖在正常範圍，因此可能沒有任何症狀。但長期高胰島素水平會傷害血管內皮細胞。即使血糖正常，高胰島素也可能對身體造成損害。

如何確定糖尿病前期？ 🧪

要確定是否處於糖尿病前期，可以檢查糖化血紅蛋白（Hemoglobin A1C）。糖化血紅蛋白反映過去三個月的平均血糖水平。

• 低於 5.7%： 正常
• 5.7% - 6.4%： 糖尿病前期
• 超過 6.5%： 糖尿病

通過檢測糖化血紅蛋白，可以間接判斷是否存在胰島素抵抗。

產生胰島素抵抗的原因 🍎

影片中以一位年輕人為例，分析了導致胰島素抵抗的原因：

1. 工作壓力大： 壓力會導致身體產生大量的糖皮質激素，刺激胰島素產生，降低細胞對胰島素的敏感性。
2. 不良飲食習慣： 壓力大時，容易偏愛高糖、高脂、重口味的食物，且進食時間不規律，導致體重增加。
3. 睡眠問題： 體重增加可能導致睡眠呼吸困難，缺氧，影響睡眠質量。
4. 飲酒： 酒精會讓肌肉鬆弛，影響睡眠深度，加劇睡眠問題。

這些因素相互作用，形成惡性循環，最終可能導致糖尿病、高血脂、高血壓等問題。

胰島素抵抗和重大疾病的關係 ⚠️

胰島素抵抗不僅與糖尿病有關，還會影響心血管健康，甚至可能導致甲狀腺功能低下、女性卵巢多囊綜合症等問題。胰島素抵抗和體重增加形成惡性循環：體重越重，脂肪越多，對胰島素的敏感性越差，血糖水平越高，進一步增加體重。

治療方法 💊

治療胰島素抵抗需要綜合性的方法：

1. 控制飲食： 減少喝酒、碳水化合物和熱量的攝入。
2. 減輕體重： 體重減輕 7% 即可顯著降低糖尿病風險。
3. 加強運動： 增加細胞對胰島素的敏感性，提供更多氧氣。
4. 調節心態： 緩解精神壓力。
5. 必要時藥物輔助： 有些人可能需要服用降糖藥物。

單純依靠意志力可能難以解決問題，需要全面調整生活方式。

總結 🎉

胰島素抵抗是一個潛在的健康危機，與糖尿病、心血管疾病、代謝性疾病、肥胖等密切相關。雖然有些人有家族遺傳因素，但飲食、運動、生活方式、情緒調節等都是我們可以控制的。提高警惕，及早預防和治療，才能守護健康。

延伸思考 🤔

• 如何通過飲食和運動更有效地改善胰島素抵抗？
• 除了糖化血紅蛋白，還有哪些指標可以輔助診斷胰島素抵抗？

Summary

本期视频由课代表立正分享了关于“如何结识大佬、积累人脉”的核心心态——“无心插柳”。作者通过自己与“鸭哥”合作的真实经历，强调了在社交中不要带有功利心，而是要以真诚的好奇心去了解和欣赏对方。只有放下目的性，真心投入，才能遇到真正的贵人，建立深度的人脉关系。视频还介绍了会员内容和AI课程，鼓励观众以开放心态参与学习和社交。

Highlights

• 🤔 很多人都在追问如何快速认识大佬，积累人脉，但其实没有捷径和万能方法。
• 🧠 真正的关键在于心态，而不是技巧或套路。
• 🫶 “无心插柳”是最高级的社交心态，分为“无心”和“插柳”两部分。
• 🚫 “无心”指的是不要带有目的性，不要算计对方，也不要只为结果而交往。
• 👀 “插柳”则是要对别人保持真诚的好奇心，愿意花时间去了解对方的想法和经历。
• 📖 认真阅读对方写的内容，倾听对方说的话，是建立深度关系的关键。
• 🧑‍🤝‍🧑 作者与鸭哥的相识并非在正式的社交场合，而是在兴趣活动中自然发生的。
• 📷 通过对共同兴趣的交流（如相机、咖啡），建立了初步联系。
• 💬 在对方博客下认真留言、互动，成为“知音”，让关系迅速升温。
• 🤝 互补的能力和真诚的欣赏，促成了后续的深度合作。
• 💡 大佬之所以厉害，是因为能用简单的方式指出本质，值得用心体会。
• 🏆 真正愿意花时间了解对方的人极其稀有，这样的人更容易获得大佬的认可。
• 📝 在社交中主动表达反馈和见解，让对方感受到被“看见”。
• 🌱 只要做到“无心插柳”，贵人和优质人脉自然会出现，无需刻意追求。
• 🔑 社交的最高境界是无目的的真诚投入，反而能收获最深厚的关系。
• 🎓 会员内容和AI课程为观众提供了更多成长和交流的机会，建议大家尝试。

#人脉 #社交心态 #无心插柳

Questions

1. “无心插柳”在实际社交中有哪些具体的表现方式？
2. 如果自己很难做到完全“无心”，该如何调整心态？
3. 如何判断自己是否已经成为对方的“知音”或被对方认可？